Szeptember beköszöntével sokan fellélegeznek, hogy vége a nyári pollencsúcsnak – de sajnos az allergiásoknak még nincs vége a szezonnak. A szeptemberi allergének még mindig komoly kihívást jelentenek: a parlagfű pollenszórása csúcson van, és megjelennek olyan újabb allergének is, amelyek tipikusan a hűvösebb, őszi időszakban aktívak.
Mi dominál szeptemberben? Nem csak a parlagfű
Sokan úgy gondolják, hogy szeptemberre már lecseng az allergiaszezon, de a valóság az, hogy ilyenkor indul be igazán. A legismertebb és legproblémásabb szeptemberi allergén még mindig a parlagfű, amely egészen az első fagyokig képes szórni a pollenjét. Ha tehát melegebb az ősz, akár október közepéig is okozhat kellemetlen tüneteket.
A parlagfű mellett azonban nem árt tudni, hogy más gyom- és gombaspórák is jelen vannak a levegőben. A fehér üröm például már augusztus végén megjelenik, de szeptemberben is bőven aktív marad, és sokaknál vált ki szénanáthaszerű panaszokat. A disznóparéj és a libatop is gyakori allergének ebben az időszakban, különösen a hónap első felében.
Ami viszont kevésbé ismert, az a penészgombák szerepe. Az alternaria és a cladosporium nevű gombaspórák ugyanis kimondottan az őszi, esősebb időszakban jelennek meg nagyobb mennyiségben a levegőben. Ezek a mikroszkopikus méretű spórák képesek mélyen bejutni a légutakba, és az arra érzékenyeknél komoly allergiás reakciókat válthatnak ki. A beltéri penész jelenléte is fokozhatja a panaszokat, különösen ha párás, rosszul szellőző helyiségekről van szó.
Hogyan ismerd fel, hogy allergiád van – vagy más okozza a tüneteket?
A szeptemberi időszak különösen trükkös, mert a hűvösebb reggelek és a közösségi terekbe való visszatérés miatt gyakori a megfázás is, ami könnyen összetéveszthető az allergiával. Az allergiás tünetek azonban általában nem múlnak el néhány nap alatt, hanem folyamatosan jelen vannak, és napokon, heteken át is tarthatnak. Ha azt veszed észre, hogy reggelente vagy este, amikor több időt töltesz a szabadban, erősebben jelentkeznek a tüneteid, mint napközben, akkor valószínűleg allergiás eredetű panaszról van szó.
Az allergiára jellemző az állandó tüsszögés, a vizes, áttetsző orrfolyás és az orrdugulás. A szemek is érintettek lehetnek: gyakran jelentkezik viszketés, könnyezés, vörösség, duzzadt szemhéjak. Ezekkel szemben a megfázás során inkább sűrűbb váladék képződik, és a láz vagy izomfájdalom is jellemzőbb.
Sokan nem gondolnak rá, de az allergia gyakori kísérője a fáradékonyság és a koncentrációs nehézség is. Ezek a tünetek különösen zavaróak lehetnek az iskolakezdés vagy a munkahelyi feladatok mellett, hiszen az állandó irritáció és alváshiány rontja a teljesítőképességet.
Ha pedig asztmás vagy, a szeptemberi allergének fokozhatják a légúti panaszokat. Ilyenkor gyakoribb lehet a nehézlégzés, a sípoló légzés vagy a száraz köhögés, különösen a kora reggeli órákban vagy fizikai terhelés után.
Tippek, amikkel enyhítheted a szeptemberi allergia tüneteit
A szeptemberi allergiás időszak túléléséhez elsősorban megelőző és tudatos lépésekre van szükség. Az első és legfontosabb dolog, hogy rendszeresen kövesd a pollenjelentéseket. Ha magas pollenkoncentrációt jósolnak, érdemes elkerülni a hosszabb szabadban tartózkodást, különösen a kora reggeli és esti órákban, amikor a levegőben a legtöbb pollen található.
Este mindig érdemes hajat mosni és ruhát cserélni, különösen akkor, ha sokat tartózkodtál kint. A hajban és a ruhában ugyanis könnyen megtapadnak a pollenek, amiket aztán egész éjszaka belélegezhetsz, ha nem távolítod el őket. Ugyanezért nem ajánlott a ruhát szabad levegőn szárítani ebben az időszakban.
A lakásban is sokat tehetsz az allergének csökkentéséért. Porszívózz rendszeresen, lehetőleg HEPA szűrős készülékkel, ami képes kiszűrni az apró porszemcséket és polleneket is. A szellőztetést inkább délelőttre időzítsd, amikor alacsonyabb a pollenszint. Ha gyakori nálad a penészgomba-allergia, érdemes figyelni a páratartalomra is. A túl magas páratartalom kedvez a gombák szaporodásának, ezért használj páramentesítőt vagy gyakran szellőztess.
Az orröblítés és a sós vizes orrspray is sokat segíthet abban, hogy az orrnyálkahártyáról eltávolítsd a megtapadt allergéneket. Ez különösen hasznos nap végén, miután hazaértél, és csökkenteni szeretnéd a tüneteid éjszaka. Emellett fontos, hogy ne hagyd abba az antihisztamin szedését, még akkor sem, ha egy-egy napon kevésbé érzed az allergiád hatását. A rendszeres, megelőző gyógyszerszedés ugyanis sokkal hatékonyabb, mint ha csak tüneti alapon, alkalmanként alkalmazod.
Ha nem javulnak a tünetek, érdemes szintet lépni
Ha mindent megteszel, amit csak lehet, de mégis tüsszögsz, könnyezel vagy köhögsz, akkor elképzelhető, hogy érdemes allergológushoz fordulnod. Egy alapos kivizsgálás során kiderülhet, pontosan melyik allergén váltja ki nálad a panaszokat, és akár személyre szabott kezelést is kaphatsz.
Az allergiavizsgálat után lehetőség van úgynevezett immunterápiás kezelésekre is. Ez nemcsak a tünetek enyhítésére szolgál, hanem arra is, hogy hosszabb távon csökkenjen a szervezeted érzékenysége az adott allergénnel szemben. Ilyen például a deszenzibilizáció, amikor kis mennyiségű allergént juttatnak a szervezetedbe rendszeresen, hogy hozzászokjon és ne reagáljon túl. Ez egy hosszú távú befektetés, de ha súlyosak a tüneteid, sokat javíthat az életminőségeden.
Ha nem akarsz bezárkózni szeptemberben sem…
Az allergia nem kell, hogy teljesen elszigeteljen a természettől vagy az őszi programoktól. Ha tudod, mikor és mire vagy érzékeny, jobban fel tudsz készülni, és úgy alakíthatod a napjaidat, hogy kevesebb kellemetlenség érjen. Egy kis tudatosság, néhány praktikus eszköz, és persze egy megbízható orvos vagy allergológus segítségével sokkal elviselhetőbbé teheted ezt az időszakot.
borítókép: Eddideigel, CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0, via Wikimedia Commons
