Posted inÉletmód
Mikor és hogyan ajánlott az ashwagandha szedése?
Az ashwagandha (Withania somnifera) az ájurvédikus gyógyászat egyik régóta alkalmazott növénye, amelyet indiai ginzengként is ismerhetsz. Elsősorban Indiában,…
Posted inEgészség
Ételből vagy kapszulából? Így pótold a vitaminokat a mindennapokban
Folyamatosan azt halljuk, hogy a színes, kiegyensúlyozott étrendnél nincs jobb forrás, másrészről viszont a modern életmód, a feldolgozott élelmiszerek és a stressz sokszor kihívás elé állítja a szervezetet.
Posted inTáplálkozás
Alkoholallergia vagy intolerancia? Így ismerd fel
Egy pohár bor, sör vagy pezsgő után jelentkező kipirulás, viszketés, orrdugulás vagy rosszullét könnyen felvetheti benned, hogy valamilyen összetevőre érzékenyen reagál a szervezeted.
Posted inEgészség
Hüvelyi probiotikum az intimflóra egyensúlyáért
A hüvely természetes mikrobiomja fontos szerepet játszik az intim terület egészségének fenntartásában. Ennek az érzékeny rendszernek az összetétele életkor, hormonális változások, gyógyszerek, betegségek és számos hétköznapi körülmény hatására is változhat.
Posted inTáplálkozás
Fehérje diéta: hogyan csináld jól és tudatosan?
A fehérjében gazdag táplálkozás sok ember számára vonzó lehet, amikor testsúlycsökkentésre, jobb jóllakottságra vagy az izomtömeg megőrzésére törekszik. A megfelelően összeállított étrendben a fehérjeforrások mellett zöldségek, gyümölcsök, minőségi szénhidrátok, egészséges zsiradékok, vitaminok és ásványi anyagok is helyet kapnak.
Posted inEgészség
Immunrendszer erősítő vitaminok és fontos tápanyagok
Az immunrendszer nap mint nap összehangolt munkával védi a szervezetedet a környezetből érkező kórokozókkal szemben. Működéséhez megfelelő tápanyagellátásra, kiegyensúlyozott étrendre, pihentető alvásra és rendszeres mozgásra is szükség van.
Posted inTáplálkozás
Glutén allergia tünetei emésztési panaszoktól a fáradtságig
A gluténtartalmú ételek elfogyasztása után jelentkező puffadás, hasi fájdalom, hasmenés vagy szokatlan fáradtság könnyen felvetheti benned az ételérzékenység lehetőségét. A tünetek sokfélék lehetnek, és olykor az emésztőrendszertől távol jelentkeznek.
Posted inÉletmód
Laktózmentes fehérje: hogyan válassz jól?
A megfelelő fehérjebevitel akkor is fontos része lehet az étrendednek, ha a tejcukor fogyasztása kellemetlen emésztési tüneteket okoz. Ma már számos olyan fehérjeforrás közül választhatsz, amely beilleszthető a laktózszegény vagy laktózmentes étrendbe.
Posted inSzépség
Hajhullás és vitaminhiány: mikor érdemes vizsgálni?
A haj állapotát számos testi folyamat befolyásolja, ezért az erősödő hajvesztés hátterét érdemes összefüggéseiben vizsgálni.
Posted inTáplálkozás
Vashiány ellen: étrend, vasbevitel és fontos tudnivalók
A tartós fáradtság, a koncentráció romlása vagy a szokatlan gyengeség könnyen a túlterheltság számlájára írható. Ezek a panaszok ugyanakkor arra is utalhatnak, hogy szervezeted vasellátottsága nem megfelelő.
