Posted inTáplálkozás
A B3-vitamin koleszterincsökkentő hatása: amit tudnod érdemes
A niacin vízben oldódó vitamin, amely az energiatermelésben és az idegrendszer normál működésében vesz részt. Két formában fordul…
Posted inTáplálkozás
Vastartalmú zöldségek, a legjobb növényi vasforrások
A vas az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyet a szervezetnek naponta pótolni kell. Részt vesz a vörösvértestek képzésében, az oxigénszállításban és az immunrendszer megfelelő működésében. Ha keveset viszel be belőle, az előbb-utóbb fáradtságban, koncentrációs zavarokban és csökkent teljesítőképességben mutatkozik meg.
Posted inTáplálkozás
Mi az étkezés helyettesítő shake, és valóban működik fogyásnál?
Az étkezés helyettesítő shake az egyik legnépszerűbb megoldás azok körében, akik egészségesebben étkeznének, de a mindennapok tempója sokszor közbeszól. Egy pohár ital, amely kiváltja az ebédet vagy a reggelit – praktikusan hangzik, de vajon valóban lefedi a szervezet igényeit? Összeszedtük, mit érdemes tudni erről a termékkategóriáról: mi kerül bele, mikor lehet hasznos, és mire figyelj, mielőtt a kosaradba teszed.
Posted inTáplálkozás
Meddig lehet szedni a B12 vitamint?
Ez a kérdés gyakran felmerül azoknál, akik fáradtság, vegán étrend, felszívódási gondok vagy laboreredmény miatt kezdenének pótlásba. A B12-vitamin fontos szerepet kap az idegrendszer, a vérképzés és az energia-anyagcsere normál működésében.
Posted inTáplálkozás
Zöld alga hatása a szervezetre: tápanyagforrás a napi lendülethez
A zöld alga hatása a szervezetre elsősorban a benne található mikrotápanyagok miatt érdekes. A chlorella és a spirulina fehérjében gazdag alapanyagok, ezért azok körében is népszerűek, akik kevés állati eredetű ételt fogyasztanak. A fehérje hozzájárul az izomtömeg fenntartásához, miközben a bennük található ásványi anyagok a normál testi működésekhez kapcsolódnak.
Posted inTáplálkozás
B3 vitamin miben van? Ételek és italok, melyekkel pótolhatod
A B3 vitamin miben van kérdés akkor kerül elő igazán, amikor tudatosabban kezdesz figyelni az energiádra, a bőröd állapotára vagy az idegrendszered támogatására. A niacin néven is ismert B3-vitamin vízben oldódó vitamin, ezért rendszeres bevitelre van szükség belőle.
Posted inTáplálkozás
Ginseng mellékhatásai: ezekre figyelj, rendszeresen szedni kezded
A ginseng mellékhatásai sokszor csak akkor kerülnek előtérbe, amikor valaki már rendszeresen szedi a kapszulát, teát vagy kivonatot. Pedig ez a népszerű gyógynövény élénkítő hatása miatt érzékeny szervezetnél alvászavart, fejfájást, gyomorpanaszokat, vérnyomás-ingadozást vagy gyógyszerkölcsönhatást is okozhat.
Posted inTáplálkozás
Immunerősítő italok otthon: miért érdemes gyümölcsprést használni
Ebben a cikkben megmutatjuk, miért érdemes gyümölcsprést használni otthon, milyen előnyökre számíthatsz, és adunk néhány ízletes receptötletet az immunerősítő italokhoz.
Posted inTáplálkozás
Zeaxanthin, ha fontos számodra a szemed egészsége?
A zeaxanthin egy természetes karotinoid, amely főként a szem egészségével kapcsolatban kerül elő. A makula, vagyis az éleslátásért felelős terület egyik fontos pigmentjeként segít abban, hogy a szem jobban kezelje a fényből és az oxidatív terhelésből érkező kihívásokat.
Posted inTáplálkozás
B12-vitamin tartalmú növények, gyümölcsök, élelmiszerek
A B12 vitamin tartalmú növények gyümölcsök élelmiszerek témája sokakat érdekel, főleg akkor, amikor valaki kevesebb húst eszik, vegetáriánus étrendre vált, vagy teljesen növényi alapon étkezik.