Posted inTáplálkozás
A B3-vitamin koleszterincsökkentő hatása: amit tudnod érdemes
A niacin vízben oldódó vitamin, amely az energiatermelésben és az idegrendszer normál működésében vesz részt. Két formában fordul…
Posted inEgészség
Fájdalomcsillapító akupresszúrás pontok hétköznapi panaszokra
A fájdalomcsillapító akupresszúrás pontok ismerete jól jöhet egy feszültebb nap, enyhe fejfájás vagy izomeredetű kellemetlenség idején. Az akupresszúra ujjnyomással, lassú körkörös mozdulatokkal dolgozik, ezért otthoni környezetben is könnyen kipróbálható.
Posted inTáplálkozás
Vastartalmú zöldségek, a legjobb növényi vasforrások
A vas az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyet a szervezetnek naponta pótolni kell. Részt vesz a vörösvértestek képzésében, az oxigénszállításban és az immunrendszer megfelelő működésében. Ha keveset viszel be belőle, az előbb-utóbb fáradtságban, koncentrációs zavarokban és csökkent teljesítőképességben mutatkozik meg.
Posted inTáplálkozás
Mi az étkezés helyettesítő shake, és valóban működik fogyásnál?
Az étkezés helyettesítő shake az egyik legnépszerűbb megoldás azok körében, akik egészségesebben étkeznének, de a mindennapok tempója sokszor közbeszól. Egy pohár ital, amely kiváltja az ebédet vagy a reggelit – praktikusan hangzik, de vajon valóban lefedi a szervezet igényeit? Összeszedtük, mit érdemes tudni erről a termékkategóriáról: mi kerül bele, mikor lehet hasznos, és mire figyelj, mielőtt a kosaradba teszed.
Posted inTáplálkozás
Meddig lehet szedni a B12 vitamint?
Ez a kérdés gyakran felmerül azoknál, akik fáradtság, vegán étrend, felszívódási gondok vagy laboreredmény miatt kezdenének pótlásba. A B12-vitamin fontos szerepet kap az idegrendszer, a vérképzés és az energia-anyagcsere normál működésében.
Posted inTáplálkozás
Zöld alga hatása a szervezetre: tápanyagforrás a napi lendülethez
A zöld alga hatása a szervezetre elsősorban a benne található mikrotápanyagok miatt érdekes. A chlorella és a spirulina fehérjében gazdag alapanyagok, ezért azok körében is népszerűek, akik kevés állati eredetű ételt fogyasztanak. A fehérje hozzájárul az izomtömeg fenntartásához, miközben a bennük található ásványi anyagok a normál testi működésekhez kapcsolódnak.
Posted inTáplálkozás
B3 vitamin miben van? Ételek és italok, melyekkel pótolhatod
A B3 vitamin miben van kérdés akkor kerül elő igazán, amikor tudatosabban kezdesz figyelni az energiádra, a bőröd állapotára vagy az idegrendszered támogatására. A niacin néven is ismert B3-vitamin vízben oldódó vitamin, ezért rendszeres bevitelre van szükség belőle.
Posted inTáplálkozás
Ginseng mellékhatásai: ezekre figyelj, rendszeresen szedni kezded
A ginseng mellékhatásai sokszor csak akkor kerülnek előtérbe, amikor valaki már rendszeresen szedi a kapszulát, teát vagy kivonatot. Pedig ez a népszerű gyógynövény élénkítő hatása miatt érzékeny szervezetnél alvászavart, fejfájást, gyomorpanaszokat, vérnyomás-ingadozást vagy gyógyszerkölcsönhatást is okozhat.
Posted inEgyéb
Gyógyító szimbólumok: ősi jelek, amelyek segítik belső békét
A gyógyító szimbólumok ősi jelek, amelyek sok kultúrában a védelemhez, a lelki egyensúlyhoz, az életenergiához és a megújuláshoz kapcsolódtak. Ezek a formák ma is sokakat vonzanak, mert egyszerre szépek, titokzatosak és könnyen személyes jelentést kapnak.
Posted inEgészség
B3-vitamin hiány tünetei: jelek, okok és pótlási lehetőségek
A B3-vitamin hiány tünetei sokszor apró jelekkel indulnak: fáradtság, étvágytalanság, bőrirritáció, hasmenés vagy hangulati hullámzás is utalhat arra, hogy a szervezet niacinellátása nincs rendben. A B3-vitamin, más néven niacin, fontos szerepet kap az energiatermelésben, az idegrendszer működésében és a bőr egészségének fenntartásában.