Vastartalmú zöldségek, a legjobb növényi vasforrások
Posted inTáplálkozás

Vastartalmú zöldségek, a legjobb növényi vasforrások

A vas az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyet a szervezetnek naponta pótolni kell. Részt vesz a vörösvértestek képzésében, az oxigénszállításban és az immunrendszer megfelelő működésében. Ha keveset viszel be belőle, az előbb-utóbb fáradtságban, koncentrációs zavarokban és csökkent teljesítőképességben mutatkozik meg.
Meddig lehet szedni a B12 vitamint?
Posted inTáplálkozás

Meddig lehet szedni a B12 vitamint?

Ez a kérdés gyakran felmerül azoknál, akik fáradtság, vegán étrend, felszívódási gondok vagy laboreredmény miatt kezdenének pótlásba. A B12-vitamin fontos szerepet kap az idegrendszer, a vérképzés és az energia-anyagcsere normál működésében.