Posted inTáplálkozás
A B3-vitamin koleszterincsökkentő hatása: amit tudnod érdemes
A niacin vízben oldódó vitamin, amely az energiatermelésben és az idegrendszer normál működésében vesz részt. Két formában fordul…
Posted inTáplálkozás
B3 vitamin miben van? Ételek és italok, melyekkel pótolhatod
A B3 vitamin miben van kérdés akkor kerül elő igazán, amikor tudatosabban kezdesz figyelni az energiádra, a bőröd állapotára vagy az idegrendszered támogatására. A niacin néven is ismert B3-vitamin vízben oldódó vitamin, ezért rendszeres bevitelre van szükség belőle.
Posted inEgészség
B3-vitamin hiány tünetei: jelek, okok és pótlási lehetőségek
A B3-vitamin hiány tünetei sokszor apró jelekkel indulnak: fáradtság, étvágytalanság, bőrirritáció, hasmenés vagy hangulati hullámzás is utalhat arra, hogy a szervezet niacinellátása nincs rendben. A B3-vitamin, más néven niacin, fontos szerepet kap az energiatermelésben, az idegrendszer működésében és a bőr egészségének fenntartásában.