Posted inÉletmód
Alvásminőség javítása: hogyan segít a természet, a fény és a lassabb esti ritmus?
Az alvásminőség javítása sok apró, hétköznapi döntésből áll össze. Számít, mennyi természetes fény ér reggel, mennyire terhelt az idegrendszered napközben, hogyan zárod az estét, és milyen környezetben próbál a tested pihenő üzemmódba kapcsolni.